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      陈知心
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      这几天气温高达33℃,夏天的感觉已经很明显了,来一盘全素的荷塘小炒,清淡鲜美,含有丰富的膳食纤维和维生素,不管是男女老少,这都是绝佳的一盘夏日小炒。材料:藕1小段、胡萝卜1/2根、黑木耳30克、荷兰豆50克调料:盐1小勺、水淀粉2勺、鸡精少许、植物油1勺做法:1.将所需材料洗净备用。2.将藕刮去表皮切成片,胡萝卜切成薄片,荷兰豆撕去两端的老筋备用,黑木耳用清水泡发撕成小朵。3.锅里倒入清水烧沸,放入藕片焯烫10秒,再放入胡萝卜片继续焯烫10秒。4.接着再放入黑木耳和荷兰豆焯烫10秒左右。5.捞出所有的食材,放入凉水里浸泡一会儿后捞出沥干水分备用。6.炒锅里倒油烧至6成热,放入所有的蔬菜快速翻炒2分钟。7.用鸡精、盐和水淀粉调成芡汁,倒入锅中。8.翻炒均匀,待芡汁收稠后即可。【小贴士】1.藕、胡萝卜、木耳和荷兰豆的受热时间都不一样,所以焯水时应该注意时间的长短。2.为了保持食材的脆爽,翻炒时要注意快速翻炒。新闻推荐可循环利用材质构想的Layer椅——荷兰设计师JorritTaekema用椰子纤维和天然橡胶做原料,不断挤压,形成了这个Layer椅,同时也表明未来家具设计原料将偏向可循环利用材质的构想。...相关新闻:有人登顶珠峰21次 世界上只有两个人有这纪录_国央企重组三大路径浮现巴拉圭新任总统奥拉西奥·卡特斯说,他不会徇私枉法,袒护因涉嫌毒品交易而受到通缉的叔叔。卡特斯15日就任总统,因亲属涉嫌犯罪引发争议。他的叔叔胡安·比韦罗斯·卡特斯7月29日涉嫌侵犯乌拉圭领空被捕,乌拉圭官员指认他乘坐小型飞机寻找秘密着陆地点,以走私毒品。胡安涉嫌毒品走私,被巴拉圭警方通缉多年,巴方正寻求把他引渡回国。巴拉圭缉毒机构主管路易斯·罗哈斯18日说:“对总统而言,这件事不存在裙带关系……他希望我们秉公执法。”他说,卡特斯重申会严惩毒贩,即便是自己的叔叔也不例外。“他希望我们像对其他嫌疑人一样对待胡安。” (新华社)新闻推荐欧盟将调查直布罗陀争端欧盟委员会19日发布公报说,将派出调查小组前往直布罗陀,就西班牙加强该地区出入境控制一事展开调查。此前英国、西班牙两国在此地的主权争端不断升级。公报说,欧委会主席巴罗佐19日与西班牙首相拉霍..沙特警告:勿用停止援助威胁埃及。

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